Hvernig á að flýta fyrir bata eftir þjálfun?
Dag eftir æfingu finnst mér ég vera mjög þreytt. Hverjar eru sannaðar aðferðir?
A
Nafnlaus
02.10.23
Prófaðu kalda sturtu. Kuldi dregur úr bólgum og verkjum, dregur úr bólgum og hjálpar til við að endurheimta vöðvastyrk hraðar.
A
Nafnlaus
02.10.23
Róleg hreyfing daginn eftir mikla æfingu getur hjálpað til við að hita upp auma vöðva og draga úr verkjum. Að vísu verður það auðveldara fyrir þig aðeins þar til þú kólnar. Þá kemur sársaukinn aftur.